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Respiración 4-7-8: duerme mejor en minutos

Respiración 4-7-8: duerme mejor en minutos

Dormir bien no tiene por qué ser complicado. La respiración 4-7-8, popularizada por el Dr. Andrew Weil e inspirada en el pranayama yóguico, es una técnica sencilla, gratuita y, para muchas personas, eficaz para conciliar el sueño en pocos minutos. A continuación...