da admin | Gen 1, 2026 | health preservation
Guía completa (basada en evidencia) para elegir protector solar sin confusión El protector solar es, con diferencia, el producto de cuidado de la piel con mejor relación esfuerzo-beneficio para prevenir fotoenvejecimiento, hiperpigmentación y cáncer de piel. Aun así,...
da admin | Dic 31, 2025 | health preservation
Dormir bien no tiene por qué ser complicado. La respiración 4-7-8, popularizada por el Dr. Andrew Weil e inspirada en el pranayama yóguico, es una técnica sencilla, gratuita y, para muchas personas, eficaz para conciliar el sueño en pocos minutos. A continuación...
da admin | Dic 30, 2025 | benefits of chinese medicine, health preservation
Más del 80% de las mujeres experimentan algún síntoma del síndrome premenstrual, desde calambres que te obligan a cancelar planes hasta irritabilidad que afecta tus relaciones, pasando por hinchazón, antojos y sueño ligero. Para muchas, estos días no son una simple...
da admin | Dic 29, 2025 | health preservation
Tu microbiota intestinal es como un jardín interior. Los prebióticos son el abono que alimenta a las bacterias beneficiosas, los probióticos son las plantas vivas que quieres cultivar. Entender bien esta diferencia, y saber cuándo tomar cada uno, puede marcar la...
da admin | Dic 28, 2025 | health preservation
Sientes que te falta foco, te cuesta descansar o te notas más reactivo de lo habitual? La tradición del yoga propone un mapa sencillo para volver al equilibrio: los chakras. Esta guía para principiantes te ayudará a entender qué son, cómo se relacionan con tus...
da admin | Dic 27, 2025 | burnout, health preservation
Vivimos rodeados de estímulos, pantallas, conversaciones y microestresores que dejan huella en nuestro campo energético. Igual que te cepillas los dientes, tu aura y tu sistema nervioso agradecen una rutina sencilla y constante de higiene energética diaria. A...
