da admin | Mar 14, 2026 | burnout, health preservation
Si llevas una empresa, sabes que la “falta de tiempo” rara vez es el problema real. El problema es la fatiga de decisión, los picos de estrés, los cafés que sustituyen comidas, y el “picar cualquier cosa” que termina pasando factura en forma de niebla mental,...
da admin | Mar 12, 2026 | burnout, health preservation
En una jornada de oficina, la glucosa no solo afecta al “peso” o a la diabetes, afecta a lo que más valora un/a empresario/a: claridad mental, toma de decisiones, paciencia en reuniones y energía estable. Si a media mañana te notas irritable, con hambre “de azúcar”, o...
da admin | Mar 9, 2026 | burnout, health preservation
La inflamación crónica de bajo grado es uno de los grandes ladrones silenciosos de rendimiento: te levantas con niebla mental, decides peor a las 16:00, picas cualquier cosa entre reuniones y terminas el día con poca energía para entrenar, dormir bien o estar presente...
da admin | Feb 14, 2026 | burnout, health preservation
Si diriges un negocio, tu sueño no es un “extra”, es infraestructura crítica. Unas pocas noches de descanso pobre pueden traducirse en peor toma de decisiones, más reactividad emocional y menos creatividad. Y aunque las bases (luz, horarios, cafeína, estrés, cena)...
da admin | Feb 10, 2026 | burnout, health preservation
Si eres empresario, probablemente ya has vivido este ciclo: café para empezar, otro para aguantar reuniones, algo “energético” para rematar la tarde… y por la noche, sueño ligero (o insomnio) que te obliga a repetir al día siguiente. El resultado no es más...
da admin | Feb 9, 2026 | burnout, health preservation
Si tu trabajo es principalmente mental (decisiones, estrategia, creatividad, negociación), el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil, pero no siempre “sube el rendimiento” de forma automática. En la práctica clínica y en la evidencia disponible, lo que más...
