Si tu día está lleno de reuniones, mensajes, decisiones rápidas y cambios de contexto, es normal sentir que “no tienes tiempo” para el bienestar. La paradoja es que, precisamente en…

Dormir bien no depende solo de “apagarnos” al final del día, sino de ayudar a que el sistema nervioso haga la transición correcta desde el modo alerta al modo descanso….

Si tu día está lleno de reuniones, mensajes, decisiones rápidas y cambios de contexto, es normal sentir que “no tienes tiempo” para el bienestar. La paradoja es que, precisamente en…

Dormir bien no depende solo de “apagarnos” al final del día, sino de ayudar a que el sistema nervioso haga la transición correcta desde el modo alerta al modo descanso….