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Perché lo stress irrigidisce il corpo e lo stretching non basta
C'è una tensione che non se ne va con lo stretching. Le spalle sempre un po' in avanti, la schiena che non si ammorbidisce mai del tutto, i muscoli posteriori delle gambe tirati anche quando non hai fatto sport. Se ti riconosci, non è colpa della tua poca elasticità....
Insonnia da stress: perché non dormi e come l’agopuntura aiuta
Ti addormenti sfinito e alle tre di notte sei sveglio, con la mente che riparte come se qualcuno avesse premuto un interruttore. Oppure fatichi ore a prendere sonno, mentre il corpo è stanco ma la testa non si spegne. Se guidi un'azienda, un reparto o un progetto,...
Nervo vago: come stimolarlo per spegnere ansia e stress
Bisogna stimolare o rilassare il nervo vago? Se ti senti costantemente in allerta, con il respiro corto, il sonno leggero e una tensione che non si spegne mai del tutto, c'è un nervo che vale la pena conoscere. Si chiama nervo vago, ed è la via principale che il tuo...
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